ロジカル・トレーニング腰痛を改善するお尻のストレッチとそのメカニズム
今回は腰痛をご自身で改善してもらえるお尻のストレッチと、お尻のストレッチで腰痛が改善するメカニズムについて解剖学的観点から書きたいと思います。最初に具体的なストレッチの方法、後半に小難しい理屈を書いています。計6,000字以上にもわたる長...
回旋
ロジカル・トレーニング
症例報告「異常無し」と診断された右背痛 50代女性
【症例】50代女性 【初回日】2018年12月22日（施術回数1回） 【現病歴】 半年前くらいから、右の背中に痛みがある。 寝返りや立ち上がったり、座ったりする瞬間に痛みが出る。 整形外科では特に異常は見つからなかった。 【副訴】 1...
症例報告頻回にくしゃみをした後に発症した左腰痛 20代男性
【症例】20代男性 舞台関連業 【初回日】’18年3月6日（施術回数2回） 【現病歴】 一昨日3月4日の昼頃、仕事で作業をしていた最中に腰の痛みで立てなくなった。 翌日5日は痛み止めを服用して仕事はなんとかこなした。 今日...
症例報告施術前日に発症した側屈と回旋で生じる腰痛 30代男性
【症例】30代男性 ダンサー 【初回日】’15年2月7日（施術回数1回） 【現病歴】 ’15年2月6日から腰にズキズキとした痛みや、重だるい感じが出始めた。 仕事による疲労や、睡眠の質が悪いのか寝ても疲れが取れないことが原因...
症例報告階段を昇るのが辛い右腰痛 40代女性
【症例】40代女性 【初回日】’15年11月7日（施術回数1回） 【現病歴】 ’15年10月下旬から右の腰が痛み出した。 7年間やっているエアロビで捻ったことが原因として思い当たる。 発症当初よりは痛みは改善してきている。...
症例報告CTで異常なしと言われた右後頭部痛 40代男性
【症例】40代男性 【初診日】’14年12月27日（施術回数1回） 【現病歴】 ’14年12月20日から右後頭部に痛みを感じるようになった。 翌21日に痛みが悪化したが、それ以来痛みの程度は平行線。 お風呂に入っている最中...
症例報告首痛を伴う右頭痛 30代男性
【症例】30代男性 【初診日】’16年10月22日（施術回数1回） 【現病歴】 20年ほど前から定期的に1か月間程度持続する頭痛があり、10年くらい前からはステロイドを定期接種するようになったためか、不定期で期間にもバラつきが...
症例報告旅行後に発症した側屈と回旋で生じる腰痛 50代女性
【症例】50代女性 【初診日】’15年3月24日（施術回数1回） 【現病歴】 ’05年頃から時々腰が気になりだすようになり、昨日からかなり痛むようになった。 痛みは今朝が一番ひどい（来院時間は11時30分）。 最近の出来事...
症例報告精神的緊張や寒さで悪化する頚痛 30代女性
【症例】30代女性 【初診日】2016年3月29日（施術回数1回） 【現病歴】 4~5年前から首に重だるさを感じていたが、2016年2月1日からそれが悪化しだした。 休日、入浴、マッサージを受けると改善するが、反対に寒い時や...
症例報告抱っこで生じた右頚部の痛み 30代女性
【症例】30代女性 【初診日】’17年2月21日（施術回数1回） 【現病歴】 3日前の2月18日の夕方から首が痛くなりだした。 横を向いたり、左に捻ると痛む。 子供を抱っこしたことと、疲労が原因として思い当たる。 痛みの...
症例報告PC作業と抱っこで悪化した腰痛 ３０代男性
【症例】３０代男性 【初診日】’14年2月12日（施術回数１回） 【現病歴】 ５～６年前から疲労がたまると腰に痛みが出てしまう。 悪化すると腰の痛みから背中、首へと広がってくる。 温めて横になると痛みは改善するが、仕事、...
症例報告長時間の立ち仕事後に生じた腰痛 40代女性
【症例】40代女性 【初診日】’14年1月28日（施術回数１回） 【現病歴】 昨日長時間立ち仕事をしていたら腰がジンジン痛むようになった。 痛みはあったがその後も仕事を続け、帰宅途中に徐々に悪化してきた。 ２年前にはギック...
症例報告歪みとは無関係だったと思われる右腰痛 １０代 男性
【症例】10代男性 運動部所属 【初診日】’14年1月20日（施術回数１回） 【現病歴】 2013年12月20日から右腰がズキズキ痛みがあり、座っていても痛くなることがある。 現在練習は休んでいる。 整形外科では「椎間板が...
症例報告3日間会社を休んだ左腰痛 50代男性
【症例】50代男性 【初診日】’13年9月19日（施術回数1回） 【現病歴】 ９月１７日に腰痛のため動けなくなり、今日まで３日間会社を休んでいる。 ８～１０年前にも同じ場所を痛めたことがある。 特に思い当たる原因はない。 ...
症例報告20年近く患った原因不明の右腰痛 50代男性
【症例】50代男性 【初診日】’13年8月18日受診（施術回数1回）※以前に腹部の症状で来院 【現病歴】 ２０年程前から痛み出し、整形外科でレントゲンを撮ったが、特に問題は見つからなかった。 【痛みの確認】 前後屈、左...
症例報告バレーボールのレシーブ動作で生じる腰痛 20代男性
【症例】20代男性 バレーボール部所属 【初診日】’13年8月19日（施術回数1回） 【現病歴】 ３年前の大学入学時に受験勉強で体を動かしていない状態からいきなり練習を開始して以来、左右の腰の痛みが消えない。 痛みは捻る際が...
症例報告ゴルフ後に悪化する左回旋時の腰痛 40代男性
【症例】40代男性 【初診日】’13年7月4日（施術回数1回） 【現病歴】 左の腰にずっと重さがあり、今年に入ってからマッサージに行っても取りきれなくなった。 ゴルフを頑張った後は特に痛む。 【痛みの確認】 左回旋で...
症例報告10日経っても歩行、仰向け寝で痛む右腰痛 40代男性
【症例】40代男性 【初診日】’13年2月6日（施術回数1回） 【現病歴】 １０日前に重い荷物を運んだ後から右腰に痛みがある。 歩いたり、仰向けで寝ても痛みがある。 年に３回ほどギックリ腰になる。 前回のギックリ腰は整体...
症例報告妊娠してから続く腰痛 30代女性
【症例】30代女性 【初診日】’12年12月15日（施術回数1回） 【現病歴】 １年半前に妊娠してからずっと腰痛、背部痛がある。 今は育児で抱っこをする機会が多く、腰痛、肩こりが取れない。 ３年前にギックリ腰をやって以来、...
症例報告「老人性」と言われた育児で生じた右腰痛 50代女性
【症例】50代女性 【初診日】’12年12月11日（施術回数1回） 【現病歴】 孫３人と同居しており、３人とも育児が必要で、そのためか常に腰に重い感じがある。 病院では老人性の腰痛と言われた。 【動作時の痛みの確認】 ...