2019年1月19日

・症例報告に「1か月患った原因不明だった右前胸部痛を伴う右背痛 70代男性」を追加。

・サプリよりもタンパク質

当院で栄養指導する際も、多くのケースは「タンパク質を最低でも体重の1/1000摂ってください(例:体重60kgの人なら60g)」です。
タンパク質は人体を構成する基本的な栄養素ですが、いわゆる和食はタンパク質が多くないです。その上、日本では加工肉やチーズが割高なためか(関税等の関係か欧米よりも高い)、日本人はタンパク質が摂取不足になっている人が多いです。
ヘルシー志向で野菜を積極的に摂取している女性なんかだと、不足はより顕著だったりします。

・足首の可動域

速く走るには、必ずしも足首が柔らかい(可動域が広い)必要は無さそうですね。
と言うよりも、我々黄色人種以外で100mを10秒を切るタイムで走ったことがある黒人や白人は足首は基本的に硬いです。

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