2019年1月9日

・症例報告に「バドミントンのハイクリア動作で生じる左腰痛　40代女性」を追加。

・「持久系競技において、高負荷練習の直前に高強度のウェイトトレーニングを行っても、タイムは不変」という意見

個人的にはポイント練習の直前に行うというのが最もハマった。前日だとポイント練習当日に筋肉痛が残り動きが悪くなる、ポイント練習後の当日もしくは翌日は練習の疲労でフォームが崩れる、というのが理由。当日直前ならDOMSないので。難点は時間の確保。 https://t.co/5n02slgQ5D

— 小林 慶太(Keita Kobayashi) (@Keita_run) January 8, 2019

「ポイント練習」：高強度の競技練習
「DOMS」：遅発性筋肉痛（俗に言う「筋肉痛」）

競技や個人によって高強度練習直前の高負荷ウェイトトレーニングの影響も変わってくると思いますが、トレーニングを行うタイミングの1つとして参考になるかと。

・みんなで筋肉体操
追加筋肉（ムキムキな歯科医）も加わった、シリーズ第2弾！
見逃せない！！！（第1回を見逃したのは見逃して笑